brachial

brachial
Facile

Assis sur un banc, saisissez une haltère en prise marteau, le coude en appui sur la face interne de la cuisse et montez la charge jusqu'à la contraction complète du muscle, redescedenez ensuite au miximum sans donner d'élan au mouvement en remontant.
=> La tension doit être contine durant tout l'exercice
[ Ajouter un commentaire ] [ 2 commentaires ]

# Posté le samedi 07 mai 2005 05:28

Modifié le dimanche 27 mai 2007 10:32

brachial 2

brachial 2
Assez facile
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le samedi 07 mai 2005 05:29

Modifié le samedi 26 mai 2007 16:31

brachial 3

brachial 3
Assez facile
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le samedi 07 mai 2005 05:29

Modifié le samedi 26 mai 2007 12:18

brachial 4

brachial 4
Assez facile
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le samedi 07 mai 2005 05:29

Modifié le samedi 26 mai 2007 12:18

triceps

triceps
Cet exercice est tout simplement parfait, en effet il permet de travailler les tri mé égalemen les pecs inf et les abdos, exercices a ne pas négliger et je dois dire assez sympa à réaliser.

>>Pour exécuter cet exercice, placez vous entre deux barres parallèles. Les mains en appui sur chaque barre, (les jambes sont pliées légèrement).
En pliant les bras, descendez les fessiers en direction du sol, le bras et l'avant-bras doit former un angle de 90°.
Revenez à la position de départ en tendant les bras.
[ Ajouter un commentaire ] [ 6 commentaires ]

# Posté le samedi 07 mai 2005 05:30

Modifié le samedi 26 mai 2007 12:18